30代までは「頑張ること」がすべてだった。

仕事もトレーニングも、常に限界まで自分を追い込んでいた。

でも、40代の後半で体が思うように動かなくなった時、初めて気づいた。
「整える」というのは、頑張ることではなく、余計な力を抜くことなのだと。

食事を見直し、睡眠を大切にし、ストレッチを習慣にする。

そんな小さなことを積み重ねていくうちに、
体だけでなく、心まで静かに整っていくのを感じた。

コーヒーとボサノバ。静かな朝のその時間が、心と体を整えてくれる。

朝の短い時間でも、自分の内側と向き合う時間を持つだけで、
日々の疲れや焦りが不思議と軽くなる。

このブログでは、そんな「整える習慣」や「心と体を回復させる小さな工夫」を、
専門家として、そして同じ50代として、僕の実体験を交えて伝えていきたい。

もし今、疲れを感じていたり、少し立ち止まりたいと思っているなら、
この場所が、あなたの“整えるきっかけ”になれば嬉しい。