50代の体は、もう「頑張り方」を変えないと応えてくれない

― 構え直し編 ―

50代になって体の変化を感じたとき、多くの人は「何をすれば戻るのか」を探し始める。
でも実は、その前に一度立ち止まって考えたほうがいいことがある。

それは、体の問題ではなく、体との向き合い方が昔のままになっていないかということだ。

若い頃は、少し無理をしても体は応えてくれた。
疲れても寝れば回復し、多少崩れても動けば戻った。

多少寝不足でも動けたし、
無理をしても数日休めば回復した。
体重が増えても、運動量を増やせば戻った。

お酒を飲んだ次の日も、
二日酔いが残っている感覚はほとんどなかった。

だから、体に違和感が出たときも、
無意識のうちに“同じ対処”を選んでしまう。

もう少し頑張る。
もう少し我慢する。
もう少し負荷をかける。

それまでは、十分に耐えられるはずの頑張りだった。
けれど最近は、
このまま続けていたら、いつか壊れてしまうのではないか
そんな不安に襲われることが増えてきた。

頑張った分だけ回復が遅れ、
無理をした影響が、数日後にまとめて返ってくる。

以前と同じことをしているのに、
疲れや痛みだけが残る感覚を覚えた人も多いはずだ。

見た目が変わってきていることも、
年齢を重ねていることも、頭ではわかっている。

それでも、歳をとった自分を
はっきりと認めたくない気持ちが、どこかに残っている。

いつまでも30代の感覚でいたい。
そんな小さな願望が、今も見え隠れする。

そして、その気持ちと体の現実との間にあるギャップが、
静かに、しかし確実に、
理想と現実を突きつけてくる。

これは、意志の弱さでも、気合い不足でもない。
体のステージが、静かに変わっただけなのだと思う。

だから必要なのは、
もう一度自分を追い込むことではなく、
体との向き合い方を切り替えることなのかもしれない。

※ 次回予告

次回は、50代の体と向き合ううえで
「まず整えておきたい前提」について書いていきたい。

バマ

体と心を整える
暮らしの案内人

XInstagramYouTube

体と心をやさしく整える暮らしを提案。
25年以上、プロ・アマチュア選手の体づくりやリハビリ、メンタルケアに携わってきた経験をもとに、日常で無理なく実践できる習慣やヒントを発信しています。
「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」
趣味: 散歩・軽い筋トレ・ストレッチ（リラックス音楽と共に）・読書・音楽鑑賞・アニメ
モットー: 「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」