50代の体は、静かに変わっている

― 気づき編 ―

先日、7年ほど前の自分の全身写真を見る機会があった。

正直、少し驚いた。

思っていた以上に、体がしっかりしている。
今よりも余計なことを考えず、
自然に動けていた頃の体だった。

もちろん、見た目が老いてきている自覚はあった。

でも今回、強く感じたのは、
体の「中身」が変わってきているという感覚だった。

筋肉の質が変わってきている感覚

イメージとしては、
筋肉の質が 赤身から霜降りに変わってきたような感じ。

それなら、

同じことをしても疲れやすくなる。
節々が痛みやすくなる。
スタミナが落ちてくる。

そう感じるのも、
無理はないのかもしれない。

50代というのは、
自覚的に体をメンテナンスしなければ、
不具合が静かに増えていく年代なのだと思う。

体の変化は、若い頃とは違う

しかも厄介なのは、
体を変えていくスピードが、
若い頃とは明らかに違ってきていることだ。

やればすぐ変わる。
頑張れば結果が出る。

そんな反応は、
もう期待できない。

これから必要なのは、

時間をかけること。
結果を急がないこと。
そして、淡々と続けること。

体そのものだけでなく、
それを受け入れるメンタルも含めて、

新しいフェーズに入っているのだと思う。

手軽な方法に頼りすぎない

サプリメントなど、
取り入れれば効果を感じやすいものもある。

それは、
確かに一つの選択肢だと思う。

ただ、それに頼りきってしまうと、

生活習慣や体の使い方を見直すという、
本来向き合うべき部分から
目をそらしてしまうこともある。

例えるなら、

頭痛を和らげるために鎮痛剤を使い続けると、
次第に効きづらくなる、
そんな話を聞いたことがある。

体も、少し似たところがある気がしている。

面倒くささから逃げない

結局のところ、

ある程度の不快感や、
面倒くささを伴うことからは逃げられない。

そしてそれが、
年齢とともに
一番億劫になっていく。

だからこそ思う。

この50代は、

健康的な体を整え直すための
最後の現実的な入口

なのかもしれない。

怖がらせたいわけではない。
むしろ、まだ間に合うという話だ。

まず変えるべきもの

体を変える前に、

まずは
体との向き合い方

を見直す必要があるのだと思う。

次回予告

次回は、
50代の体と向き合ううえで、

「これまでと同じ頑張り方」が
通用しなくなる理由

について、
もう少し掘り下げてみたい。

バマ

体と心を整える
暮らしの案内人

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体と心をやさしく整える暮らしを提案。
25年以上、プロ・アマチュア選手の体づくりやリハビリ、メンタルケアに携わってきた経験をもとに、日常で無理なく実践できる習慣やヒントを発信しています。
「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」
趣味: 散歩・軽い筋トレ・ストレッチ（リラックス音楽と共に）・読書・音楽鑑賞・アニメ
モットー: 「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」