50代の体は、もう「頑張り方」を変えないと応えてくれない

― 構え直し編 ―

50代になって体の変化を感じたとき、
多くの人は「何をすれば元に戻るのか」を探し始める。

運動を増やすのか。
食事を変えるのか。
サプリメントを試すのか。

でも実は、その前に一度立ち止まって考えたほうがいいことがある。

それは、
体の問題ではなく、体との向き合い方が昔のままになっていないか
ということだ。

若い頃の体は、多少の無理に応えてくれた

若い頃は、少し無理をしても体は応えてくれた。

疲れても寝れば回復した。
多少体調が崩れても、動けば戻った。

多少の寝不足でも動けたし、
無理をしても数日休めば回復した。

体重が増えても、
運動量を増やせば元に戻った。

お酒を飲んだ次の日も、
二日酔いが長く残ることはほとんどなかった。

体は、
こちらの頑張りにちゃんと応えてくれる存在だった。

同じ対処を続けてしまう

だから体に違和感が出たときも、
無意識のうちに“同じ対処”を選んでしまう。

もう少し頑張る。
もう少し我慢する。
もう少し負荷をかける。

これまでは、
それで乗り越えられてきたからだ。

けれど最近は、
ふとこんな感覚を覚えることが増えてきた。

このまま同じことを続けていたら、
いつか体が壊れてしまうのではないか。

そんな不安だ。

頑張った分だけ回復が遅れる

頑張った分だけ回復が遅れ、
無理をした影響が数日後にまとめて返ってくる。

以前と同じことをしているのに、
疲れや痛みだけが残る。

そんな感覚を覚えた人も多いはずだ。

見た目が変わってきていることも、
年齢を重ねていることも、
頭ではわかっている。

それでもどこかで、
歳をとった自分を
はっきりと認めたくない気持ちが残っている。

30代の感覚を手放せない

いつまでも30代の感覚でいたい。

そんな小さな願望が、
心のどこかに残っている。

そしてその気持ちと、
今の体の現実との間にあるギャップが、

静かに、しかし確実に、
理想と現実を突きつけてくる。

これは、
意志の弱さでも、
気合い不足でもない。

体のステージが、静かに変わっただけなのだと思う。

必要なのは「構え直し」

だから必要なのは、
もう一度自分を追い込むことではない。

体との向き合い方を、
一度構え直すことなのかもしれない。

頑張り方を変える。
体の声を無視しない。
回復も含めて整えていく。

それが、
これからの体との付き合い方なのだと思う。

次回予告

次回は、
体の変化を感覚ではなく、

「数字」で見たときに
何が見えてきたのか

について書いてみたい。

バマ

体と心を整える
暮らしの案内人

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体と心をやさしく整える暮らしを提案。
25年以上、プロ・アマチュア選手の体づくりやリハビリ、メンタルケアに携わってきた経験をもとに、日常で無理なく実践できる習慣やヒントを発信しています。
「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」
趣味: 散歩・軽い筋トレ・ストレッチ（リラックス音楽と共に）・読書・音楽鑑賞・アニメ
モットー: 「今日できる小さな一歩で、体と心を整え、毎日を軽やかに変える」